Hier j'ai testé un petit Wod, le Chelsea. Qui consiste a réaliser toutes les minutes et pendant 30min : 5 tractions 10 pompes 15 air squat Résultats malgrès un enchaînement d'exercices assez simple ? Une bonne transpiration (travail du cardio a fond)...

Mes performances : Max DC : 120 Max Squat AV : 100 Max SDT : 160 Dips : 20x(+45kg), 50xPDC Mes objectifs : - Incorporer et tester des WOD de style crossfit. - Apprentisage de l'halterophilie (clean, snatch...). - Augmentation de la force.